慣性問題：無力感重而暴食
Q：請問很難控制口腹之慾，常想吃甜食、炸物、冰啤酒，吃了後悔，也造成肥胖，想要減重又抵擋不了誘惑，就一直在吃了後悔、減重、吃，這樣的不良循環，請問這應該要從哪一方面覺察呢？謝謝老師。
A：有看到你提及甜食、冰啤與炸物，甜食會給人一種被愛的感覺；嗜冰飲則代表內在有很多的火元素，身體在發炎，會以想喝冰飲的方式降溫；炸物則給人一種刺激感，也可以去感受看看，吃下這些食物身體是舒服的嗎？或者反而更空虛了呢？
你已經看到自己的模式了，這是很棒的觀察，相信這樣的循環讓你很不舒服，好像很急迫的想填滿，卻又不是理想中的狀態，一直自我抗衡也很消耗。在這裡先邀請你觀察自己，生活中、工作上是否有讓你無法抵抗的人事物？可能比較高壓、控制、有束縛感，感覺緊張緊繃、害怕、無能改變，或是有什麼樣確切的事件總是會引起你想用大吃大喝來轉移注意力呢？
是否常常覺得自己比較沒有力量、比較弱、害怕失控，個性比較吞忍？很想做些什麼但感覺不被支持？會不會容易胃脹氣？平時能夠深呼吸嗎？能不能好好的表達想說的話？面對陷入循環的自己會不會有很多的自我責罵、修理？
邀請你做以上的覺察，想用花晶輔助覺察，建議
- 情緒修護 、心靈修護、財運之星：一個部位3~4滴，敷在頭頂、胸口、整個腹部，深深呼吸，緩緩吐氣，敷完再搓揉手部嗅吸剩餘氣味。
- 口服建議：急救、身心淨化、能量，早晚各7滴或1管滴進飲用水裡，水量不限，這會幫助看見模式背後的情緒與觀點，有能力為自己做出不一樣的選擇。
以上，若後續有疑問或是有觀察到自己的改變，都歡迎跟我們分享喔。
Q：謝謝老師的回覆。我真的如您所說的處在一種想改變卻很無力的狀態，其實吃下啤酒、炸物、甜食以後的身體並不覺得舒服，也確實會產生脹氣，但常常遇到事情還是會想用大吃大喝來滿足身體一時的慾望，然後又陷入自責的循環…….謝謝您的建議，我也希望能早點跳脫這樣的循環。
A：一定要給看見模式的自己大大的讚賞喔！
除了從深呼吸開始以外，「無力」感的背後可能有其他的原因，也許是嘗試了也沒有改變，或過於有力反而會被苛刻要求，可以回想你的小時候，看著父母親的相處，誰是比較掌控，誰是比較退讓的呢？從小到大你的表達有被聽見嗎？父母親是否能在你需要時給與回應呢？或者他們總是很忙碌，無暇顧及你？會不會渴望自己是個表現好的孩子，能符合父母親的期望呢？
我們與父母親的關係是學習關係的第一步，長大後輻射出去成為每一份關係的基礎，包括人際工作金錢等等，你也可以回想看看，因為這份無力感絕對不是現在才反覆出現，那麼它最早是什麼時候來到你的生命中呢？
輕輕對自己提問就好，觀察身體有沒有反應，冷熱、鬆緊、胸口會不會有點憋，腰痠等等，把手輕輕放在有反應的部位，對它說，我在這裡，我看見你了；當然，沒有反應也是可以的喔，但你仍然可以撫著胸口或腹部，陪伴著自己。
所有的模式、情緒、感受、狀態都不是為了要困住我們，也許在無力的另一端不是沒有選擇，只是不願意這麼做，所以感覺被困住了。
陪伴自己需要練習，很歡迎你跟我們的療師群聯繫，學習給與更深的支持，給你深深的祝福！
情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。
關於回覆此題的情緒花園澳洲花晶療癒師樓月
善於靈氣、牌卡、花晶，傾聽植物及水晶的引導，幫助來者卸下武裝，恢復輕盈，融化關係中固執凝滯的凍結；同行共振領航，讓眼淚自由，為世界開拓更多的笑容。除花晶療癒外，另提供顱薦骨療癒、Bars能量點、臼井靈氣、瑞典淋巴引流等服務。服務地點在台中。