身體問題：不自覺咬緊牙關又長痘，該如何覺察？
Ｑ：老師妳們好，我最近很明顯不自覺會咬緊牙關，有克制自己不要緊繃。這一週頭皮右邊長了顆超大的痘痘很痛。用氣結釋放及意識轉換、六號，不見好轉。請問要搭配什麼呢？謝謝妳們。
Ａ：：您好，我是澳洲花晶療癒師Fiona
身體是心靈的記錄器，不管我們記得或不記得，沒有被面對的情緒、感受都會被身體承擔而儲存下來；疼痛是心靈的呼求，渴望被了解被看見。
不自覺咬緊牙關的部分，這也是我前些年曾經經歷過的，那時候的我處於一個無法如實表達的狀態，因為背後有較多的害怕與恐懼，覺得自己即便表達了，也不會有人認同，甚至害怕我的表達會造成他人的誤解，或是會帶來他人的拒絕，因此我將我真實的話語通通鎖在這裡。
因此，在這裡我想邀請妳，除了繼續使用氣結釋放，還能使用五號花晶陪伴自己，並覺察自己是否有無法自在如實表達的感受？內心可能會有哪些觀點、情緒，或是面對哪些人事物特別無法順暢把話說出口(例如：說了也沒用、反正沒人聽、說多反而被罵、害怕被拒絕等)？或者哪些事情讓自己正在「咬緊牙關」辛苦撐著？相信透過一次次的看見與接納，緊咬的牙關也會因此放鬆。
頭部與我們的觀點、想法有很大的關聯性，當右側頭皮長痘痘時，我們可以進一步覺察，近日的思緒是否較多呢？在面對人事物時，會較容易緊抓著自己的觀點不放嗎？或者，比較容易腦袋轉個不停、過度思考嗎？
想用花晶輔助覺察，推薦妳可使用純淨極光以及身體修護敷在頭皮的痘痘上，除了降低發炎的不適感，也可以平靜我們的思緒唷！
以上是我跟你分享的部分，也歡迎妳隨時與我們分享自我照顧的歷程唷！
Ｑ：謝謝老師妳的詳細回覆。另外想請教，我個人非常喜歡財運之星，我都全身抹還有心靈修護，這二個味道是讓我心情格外愉快。一個月用一瓶100ml，使用上也沒太大感受，也不知道內在說什麼，只單純喜歡這兩瓶，朋友說是缺乏才會出現這樣的感受，請問是嗎？
Ａ：謝謝妳願意分享使用花晶時的疑惑與感受。
財運之星主要可以協助我們找回內在熱情，克服內在的消極能量外，也可以讓我們看見並體驗生命的美好。而心靈修護則可以協助我們平衡情緒，提升自我價值與認同。因此，這兩支花晶都很適合用在自我的陪伴、支持與照顧上。
雖然妳有提到沒有特別的感受，只覺得格外愉悅，但我想告訴妳的是可以感覺愉悅其實也是一種感受，那是一種有能力自我照顧的滿足感，因為妳開始學會好好的自我照顧。
不過，如果想更進一步覺察自己更深層的感受，建議妳在敷花晶時，可以停留三個深呼吸左右的時間，允許自己感受身體的冷熱、鬆緊、軟硬，這樣一來，可以與身體建立連結，漸漸就可以體驗到情緒的流動。
很高興妳持續使用花晶照顧自己，使用過程中有疑問都可以持續提出來討論唷！也歡迎妳隨時分享使用花晶後的感受。祝福妳與自己越來越靠近。
情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。
關於回覆此題的情緒花園澳洲花晶療癒師Fiola
選擇成為幫助他人看見自己的療癒師，是希望幫個案找回自己的力量，接納各個面向的自己，與自己和好。這是人生中最棒的禮物。除花晶療癒外，也擅長Bars能量點手法、覺察卡、彩虹卡、薩提爾冰山理論或生命教練數。服務地點在新竹市。