情緒問題：對於老要欺負妹妹的兒子感到生氣，如何覺察、調整自己？

Q：我家5歲兒子很愛捉弄3歲妹妹，常常上演「哥哥越來越故意，妹妹大哭」的戲碼。

媽媽我施用溫柔和緩的勸戒，他不想聽；若我用生氣加重的語氣，他更是用言語跟身體暴力來回應。這時的我，感覺到兩肋骨中間很緊很不舒服，同時也生氣著兒子....

我該如何調整我內在的自己呢？

A：母親內在有力量，才能給出堅定溫柔的界線，否則孩子探索個人力量的階段，會沒有方向和拿捏程度的準則。持續喝豐富力、原動力和能量，學習帶孩子深呼吸，堅定沈穩的給出規則和界線，讓他知道這樣是越線的行為。

媽媽先穩定自己後，也可以用兒童心靈和寶寶霜幫孩子輕柔的敷，帶領孩子對自己身體說對不起，謝謝你，我愛你。

生氣孩子的背後是氣自己，生氣時先給自己十個深呼吸，邀請孩子也一起深呼吸，誠實表達媽媽生氣了，請你先跟媽媽一起深呼吸，一起調整能量，如果他有跟著一起做，可以發自內心謝謝他的努力。

當妳知道孩子沒有問題，你也沒有問題，只是需要透過事件看見自己的狀態，也接納自己每一刻能量有高有低，隨時幫自己調整，妳越不糾結，孩子也會回到平衡的狀態。

捉弄妹妹主要是來自需要被愛、被關注、得到權力感，可以創造和哥哥單獨相處的時間，用花晶陪伴他的情緒。

情緒花園提醒您 
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。

關於回覆此題的澳洲花晶授權國際培訓導師倪英渱

情緒花園創辦人，專長是療癒親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力，協助重建生命動力、改寫人生劇本，修復自我價值和幸福的體質。除花晶療癒外，另提供整合諮詢、療癒師培訓...等服務。服務地點在台北大安區。

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