情緒問題：對小人不滿又無奈，要用花晶卻感到抗拒

Q：覺得自己有些卡著，聽了Tina 老師上個星期的最後一堂課，我心裡深深的感動, 久久不能自己。我好想好想放聲大哭，但哭不出來。

近來好多的思緒，很多時候都開始察覺得到自己情緒，但又不是每一次都能做到不發脾氣，尤其是看到那些裝笨的人，懊惱時就會做深呼吸，但感覺好像是在把情緒壓下去而不是陪伴情緒。這種深呼吸的動作是不是壓抑呢？

之前老師要我察覺我是在抗拒什麽，隱約感覺到好像是不想要那麼敏銳，尤其是當我用了心靈修護與純潔極光後，眉心位置有跳動的感覺，我是害怕的、我留意到我會不小心把自己的眉心撞傷。開門會撞到，蹲下來拿東西也會撞到眉心位置。老師，還有什麽方式可以讓自己不要抗拒嗎？

A：可能你之前太習慣把自己的情緒壓抑著，覺得要先處理很多外在事物，所以把自己放在最後面，心輪會比較堵塞，所以哭不出來也沒關係，可以先用氣結輕柔的從腋下擦至胸口以及骨盆，再搭配情緒修護敷腹部一整圈及胸口，同時給自己幾次深深的呼吸，口服可以喝能量、原動力、豐富力。

允許自己目前還哭不出來，允許是會創造身體的空間，有空間自然情緒就會流動。

當我們開始能夠覺察情緒的時並不是不會發脾氣喔，而是可以去看看是外在的什麼事情勾起了我們的情緒，當別人做我們會生氣的事情，通常也是我們不允許自己做的，因為我都沒做了，你憑甚麼可以這樣做呢？

身為成人，有時候我們會看場合可能現在不適合把情緒發泄出來，所以透過深呼吸幫自己緩和下來。可以找到你覺得安全的地方，透過花晶的陪伴讓這些情緒流出，但是如果不看到讓你發怒背後的原因，就會一直有讓你生氣的人事物發生，所以可以試試再去覺察深入一點。

能夠看到自己的恐懼是一件很棒的事情。一樣可以去看這個害怕跟抗拒後面是什麼，先允許自己有害怕的感覺，可以試試用意識轉化擦頸部、耳前、耳後，可以持續用心靈修護來陪伴自己。