情緒問題：考試壓力大，覺察方向為何？

Q：想請問家裡有考生要準備國考，常覺得記性差、壓力大，該如何幫助他覺察？謝謝。

A：家中的考生及家人們都辛苦了，家有考生，其中的壓力家中所有人都會感同身受。考生大概也是身心俱疲，對於結果及未來或許有著很多不安感，我能夠同理妳想要幫忙的心情。

這個時候，我更想邀請你先察覺並照顧自己，

請感覺一下這個想要幫忙的自己有什麼樣的心情、感覺呢？害怕幫不上忙？自己好像沒有用，沒價值？甚至感覺到內疚，自責？

請感覺一下現在身體的幾個部位，有這些感覺嗎？比如:頭脹、肩頸痠痛、喉嚨緊、胸悶沈重、肚子或胃緊繃、腰痠…..等，

請專注在這一刻，用手輕觸在身體感受最明顯的部位，輕輕跟自己說:「我感覺到你了，我在這裡陪你。」停留個3~5個呼吸之後，請再感覺一下身體和心情，跟剛剛有甚麼不同。上述方法你也可以邀請考生一起做喔。

身體花晶建議：

• 您可使用心靈修護擦在胸口、情緒修護擦在腹部整圈及腰部
• 考生可用意識轉化、學習力擦在頭頂百會穴、及太陽穴二側、耳前耳後；學習力可以加擦在人中處

口服花晶建議：

• 您可使用能量、寶貝肌膚、急救；
• 考生可用能量、專注力、轉換力。

可以滴到水中，水量不限，早晚各7滴

惟有先照顧及安定自己，家人們也會隨之感覺到安定並共創豐盛的未來。

也歡迎與我們分享後續覺察到的感受或考生的狀況喔。

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