情緒問題：放不下原生家庭帶來的傷痛
Q：我經歷過一次轉化！我小時候是家暴家庭的受虐兒。看待所有人、事、物的方式完全反轉改變！！也可以去完全理解父母的狀態，我不再怨恨跟責怪。
但我知道我的內在小孩有些事還放不下，會透過我去流出她的眼淚，因為她長期否定自己，造成我對自我肯定有點難度！該如何覺察並用花晶照顧自己呢？
A：一路走到這裡， 妳真的很勇敢，辛苦了。
身為孩子最想得到的是父母的關愛和肯定；然而父母也只能用他們曾經被對待過、僅有的方式來對待我們。
現在的妳已經長大，內在小孩正等著妳成為自己的父母，好好把自己愛回來。
不夠好、自我否定及自我懷疑幾乎是每個人都會有的感受，我們把這份期待與渴望放在誰的身上呢？
習慣了自我否定會忽略自己內在的美好、善良。
當妳願意理解父母，放下責怪和埋怨的同時，妳已經展開雙手準備擁抱自己了。
我們從感受與照顧自己的身體開始吧。
感覺到內在傷心難過的時候，注意到身體有什麼感受呢？
胸口會有緊繃的感覺嗎？喉嚨是否會塞塞的呢？呼吸是短淺還是深的呢？妳的上腹或下腹部是否有任何鬆、緊、冷、熱的感覺呢？
覺察到情緒或讓自己不舒服的感受，先閉上眼睛做3～5次的深呼吸，透過一吸一吐，把注意力放身體最有感覺的部位，比如，頭部？胃？胸口？並透過雙手觸碰身體，透過意念對自己說「我看見妳了，我感覺到妳了，我陪妳」。
當身體感受到妳的陪伴、關注和愛，身體就不需要防禦，身體感到安全， 心裡就會感受到安全
照顧身體的花晶建議如下，可擇一使用：
只要持續觀照自己，並融入自己每個情緒及透過上述身體靜靜陪伴，我們的身心與內在一定會感受到自己對自己的愛的。請妳好好欣賞並肯定自己這份願意照顧自己的心，持續的陪伴喔~
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