覺察問題：常覺得自己什麼都做不好，渴望被支持

Q：覺得自己很爛，什麼都做不好，內心有股罪惡感。覺得自己做事沒有效率，很沒用…，渴望被支持，被看見。

A：請試著看見自己習慣持有的這些觀點，其實與事實「毫無關係」，只是我們從小到大被輸入的「想法習慣」。

這些觀點帶給身體什麼感覺呢?感受一下，當有這個觀點時，身體的哪些部位有沉重、緊繃、悶、痠、痛的感覺呢？深深呼吸，對身體的感覺說「我感覺到你了」。並試著放入一個新觀點，可以是「我可以有效率，我是個有用的人」、「我可以把事情作得很好」「就算做不好我也願意持續努力、支持我自己」，觀察身體有什麼感覺？對事情會有什麼感覺？對自己會有什麼感覺呢？

能看見自己的觀點已經是很重要的一步，能感覺到觀點對身體的影響，從身體去鬆開，觀點也會變得自由，就不會一直守住它，變成持續的鞭打和綑綁自己的腳步。

看見之後，不用急著改變，只要持續觀看、允許、陪伴、照顧，「重新選擇」會自動發生（刻意扭轉很容易打回原形，當身體能量改變，模式和思想會自動轉變，因為身體是潛意識的展現）

關於本文
這是源自歷屆情緒花園花晶療癒師資班學員的提問。對花晶療癒有興趣，歡迎參加2022年1、2月的花晶整合療癒工作坊，直接傳訊情緒花園官方LIne即可報名，ID：@plm0103s：

深入了解→

傳訊報名→

也可直接報名情緒花園花晶療癒師資班，第十一屆預計於2022年3月/5 /6/11/13舉辦，點擊下方按鈕即可報名：

點擊報名→

延伸閱讀→

關於回覆此題的澳洲花晶授權國際培訓導師倪英渱

情緒花園創辦人，專長是療癒親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力，協助重建生命動力、改寫人生劇本，修復自我價值和幸福的體質。除花晶療癒外，另提供整合諮詢、療癒師培訓...等服務。服務地點在台北大安區。

想進一步認識小渱，可點擊以下任一按鈕。預約、聯繫...請使用臉書粉專傳訊功能，或者mail：pagge0805@gmail.com