身心問題：伴侶過世悲痛胸悶長痘腰痛經期異常，如何自我照顧？
Q：老師，你好。老師，今天我遇見我的閨蜜，她的下巴長很多豆豆，她的經期也不準，來兩天就沒了。然後每次來經期是腰部都特別得痛。然後加上最近他的先生剛去世，她的情緒也影響很大。她說最近也覺得胸口悶悶的，好像有東西卡住在胸口那你。她時常要大力嘆氣才舒服一點。請問老師可以建議她如何用覺察跟花晶幫助自己嗎？
A：經期有問題多半也對應她有關係課題，身體這些反應都是內在心靈的呈現，想必她有很多情緒但無法釋放。
花晶是輔助的工具，能夠讓身體的頻率和能量處在一個比較平衡的狀態，如此比較可以清晰的看見自己的狀態，也才能夠把注意力集中回來自己身上。
2號、心靈修護和光子花鑰霜多用吧，另外口服的大地之母、急救也需要多喝一點，讓內在情緒可以比較穩定。
用花晶要帶著意識， 如果只是拿來當成藥， 以為擦了花晶這些問題都會解決， 這是不可能的。你如果要幫助她，就引導她使用花晶的時候， 回到呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，有情緒出來的時候，接納這個情緒，陪伴著這個有情緒的自己，不論是憤怒、悲傷還是害怕， 就讓這些情緒的能量消耗與釋放掉，才不會一直陷在這些情緒裡， 把自己變成了受害者的角色。
Q：老師，在幾年前她的第一位老公是自殺，過了幾年後她又結婚了，沒想到這老公有患上血癌去世了，還有她和我說她時常一吃飽，她就很想睡。這是要覺察什麽嗎？
A：一再的面對伴侶的離世，她的心裡除了悲傷以外， 或許還有一種憤怒和不甘心的情緒，覺得為甚麼？為什麼讓她一再的面臨這種傷痛？
她需要做的是先好好照顧自己，照顧身體和情緒，她會覺得一吃飽就覺得很睏，一來是身體的能量不夠，中氣不足，吃飽之後所有的能量及血液的循環都往胃部集中幫她消化這些食物，整個人就會開始覺得想放空，覺得睏，一般來說這是滿正常的，但是仍然可以請她覺察自己吃飽之後有個安全感吧？有滿足感， 這種感覺會讓她可以放鬆了；另外，她的情緒是比較緊繃型的，所以平常休息可能也不夠，身體會運用這種機制強迫她休息。也要觀察她吃的食物，重口味？油炸類？或甜食比較多？這些也容易讓身體沈重。
可以多用墨泥洗澡加強能量循環，多用情緒修護花晶擦在胃部，擦花晶的同時感覺看看身體與情緒的變化，注意力回到自己身上， 允許身體可以有任何的感覺，隨時注意呼吸，先用這樣的方式照顧自己。
關於回覆此題的澳洲花晶授權國際講師索菲亞
情緒花園療癒師，擅長運用花晶及能量療法搭配靈性牌卡，聆聽與陪伴，協助學員及個案覺察並釐清家庭、人際、事業及金錢等關係中的關卡與重複議題，找回身心健康，提升自我價值，迎回豐盛人生。除花晶療癒外，另提供整合諮詢與Access Bars教學。服務地點在台北中正區、文山區；新北新店區。