情緒問題：為何冥想時會感到傷心

Q：作冥想時有很深的傷心，淚流滿面，請問這是何種情況呢?

A：這個傷心一定來到身上很久了，不會是當下現在的，因為過去我們並沒有學習過如何去陪伴我們的感受，所以身體會為我們承接每一份沒有被好好陪伴的感受。在這一刻就是一個化解的起點。

首先你可以好奇你的身體，當傷心的感覺出現時，身體的各種變化。

輕輕的對自己提問。這份傷心來到我的身上多久了呢？接著深呼吸來感覺身體的變化。或許身體有答案有回應，或許沒有，都沒有關係。我們只是好奇跟關心它。

我們只是用這樣的方式去好奇這個感受即可，所有的提問都不需要有答案，因為每一個提問都會帶來身體自動的整合。

當我們能去陪伴這份傷心，用深呼吸，用關心，用自己的雙手去撫摸身體，讓這個能量在身體被鬆開來。

最後記得感謝我們的身體，一直以來為我們的承接這些感受。

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關於回覆此題的澳洲花晶授權國際培訓導師倪英渱

情緒花園創辦人，專長是療癒親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力，協助重建生命動力、改寫人生劇本，修復自我價值和幸福的體質。除花晶療癒外，另提供整合諮詢、療癒師培訓...等服務。服務地點在台北大安區。

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