情緒問題：悲傷的情緒在胸口堵住，如何覺察？

Q：悲傷情緒在胸口堵住的時候該服用什麽口服花晶呢？

A：覺得有許多悲傷的情緒湧上來，最正常也最自然的反應就是流淚，或是好好地哭出來，哭出聲音來，這個情緒就會流動，流動的情緒就如同小溪流一般，不斷的流動著，就算偶然有樹葉或是小石頭卡住，但也會被沖掉，我們不會被卡在情緒裡頭出不來。

而悲傷的情緒堵在胸口，就如同石頭擋住溪流，卡住了，掉進情緒裡了，這個時候建議的口服花晶可以喝：理性與感性、轉換力與能量這3支，直接各滴一管到水裡喝，另外急救花晶直接滴3-4滴在舌下，緩和當下那個不舒服的感受。

除了口服花晶之外，請你滴一些心靈修護花晶敷在胸口，閉上眼睛，緩慢的呼吸，一邊跟自己這個悲傷的情緒說，我在這裡，你很安全，可以放心地哭，可以盡情地流淚。

如果仍然只是堵著卻無法流動，沒關係，就陪著這個卡住的情緒，陪著這樣的自己，問這個悲傷是哪裡來的呢？這個悲傷在胸口，在身體裡多久了？只是問就好，不用去用力想答案，當我們這樣詢問身體，與身體對話，就是開始接納這些情緒，願意接納它，慢慢就會開始流動了~就有機會完成這個情緒的旅行，不再卡住了。

情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。

關於回覆此題的澳洲花晶授權國際講師索菲亞

情緒花園療癒師，擅長運用花晶及能量療法搭配靈性牌卡，聆聽與陪伴，協助學員及個案覺察並釐清家庭、人際、事業及金錢等關係中的關卡與重複議題，找回身心健康，提升自我價值，迎回豐盛人生。除花晶療癒外，另提供整合諮詢與Access Bars教學。服務地點在台北中正區、文山區；新北新店區。

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