身體與產品問題：睡前擦花晶導致多夢該如何覺察？
Ｑ：老師你好，請問晚上睡前會擦花晶，睡覺時會很多夢是在釋放體內的負面能量以及排毒嗎？謝謝
Ａ：您好，我是澳洲花晶療癒師Ning
使用花晶之後，出現睡眠多夢的情況，有可能是好轉反應，也可能是深層情緒的釋放，情緒花園網站有很多相關討論文章：《常見問題速查》〈使用花晶後各種非預期變化．睡眠異常〉
夢境是潛意識情緒的出口，白天來不及消化完的情緒與感受，有時候會在夢境中顯現出來，因此我們可以透過夢境，讓我們有機會面對這些情緒與感受，更輕鬆更靠近真實的自己。
從前面的問答可以看得出來，你是一個對自己有細緻覺察能力的人，也在照顧自己的路上持續努力前進著。
這裡邀請你睡前使用花晶的同時，搭配著深呼吸，在一吸一吐之間，一起來做更深入的自我覺察：
- 是否會擔心今天晚上睡覺又會多夢？或是期待多夢之後身心可以釋放累積的負面能量？
- 做這些夢的時候，身體的感受是緊繃還是放鬆的？整體的睡眠品質好不好？
- 隔天早上起床之後，精神是變好還是變差呢？早上起床後的情緒是如何的呢？
在溫柔不帶批判的陪伴自己，覺察身體當下的感受，情緒的流動，如果身心浮出不適感，讓自己融入這個不適感，並且跟這樣子的感受說：「我看見你了！謝謝你為我承接這一切！我愛你！」 這樣子常常持續跟自己待在一起，給予自己支持，你將可以感受到身心給你更多的流動和回饋。
歡迎你每天花一些時間陪伴自己的身體，持續覺察自己的身體感覺、情緒感受，打開更多覺察和可能性。
之後跟我們分享你的陪伴療癒自己的心得唷！
情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。