情緒問題：生理期情緒不穩的覺察

Q：老師，想請問，生理期造成情緒不穩定，可以如何覺察？目前有1號花晶。

A：你好，我是情緒花園花晶療癒師Fiola。

首先，想跟妳說一聲辛苦妳了。生理期到來，一方面要應付各種不適，另一方面又要保持良好的狀態去面對日常生活，其實並不是一件容易的事。因此，情緒往往起伏比較大，相對的不穩定。

然而，身體的狀態往往與我們的情緒、心靈息息相關。一般來說，經期相關的症狀通常跟親密關係有很大的關聯性，這裡的親密關係指的是與自己、親密伴侶或母親等等這幾個方面。其中最重要也最根本的就是自我的接納。有幾個方向可以覺察自己，進而了解自己長久以來的模式與慣性。

面對身為女性這樣的角色，有些什麼觀點嗎？會比較希望自己是男性？或曾經被父母期望是個男孩嗎？

願意接納自己是女性，同時可以自在地展現女性的特質嗎？比如，比較感性，感情豐富的一面？適時的求助？

或是覺得身為女性反而必須更努力地證明自己的實力呢？面對身邊的人事物會希望一切都要在掌握之中，所以比較想要堅持自己的想法與慣性模式？

以上的這些覺察與自我接納、安全感有很大的關聯性，當我們感覺安全且願意接納自我時，自然就不需要透過外在的條件或環境來證明自己，也無需運用特定的模式來包裝自己，因為不管外界的評判如何，妳都可以無條件愛自己。

這裡邀請妳，每天可以花5-10分鐘的時間，與自己聊聊天，傾聽並陪伴自己，可以試著回想當日所發生的事件，若有情緒跑出來，不論是何種情緒，請帶著一份好奇看見它，慢慢的，透過不斷的自我觀察，我相信妳可以更加了解自己內心深處，始終渴望的是什麼。而這份渴望，會因為妳的看見與陪伴，轉變成一股支持自己的力量，而妳也會愈來愈靠近真正的自己。

如果想用花晶輔助覺察，推薦以下幾種給你參考：

• 墨泥：全身搓洗墨泥，可協助加快情緒的代謝，使身體的火元素恢復平衡。
• 1號：敷於下腹至尾椎，協助氣脈通暢並提升安全感及自我價值。
• 2號：敷於下腹整圈，提升自我認同與消除內在匱乏感。
• 心靈修護：敷於下腹整圈，協助平衡情緒、允許情緒流動並提升自我價值的認同。
• 光子花鑰霜：含40種以上花朵頻率能量，可協助體內失衡能量恢復平衡。
• 另外，做為應急之用，建議可隨身帶著口服急救花晶，經痛或情緒較不穩定時滴入水中飲用，提高身心靈的能量，陪伴自己度過這段期間。

最重要的是接納自己並配合花晶的使用，可以讓舊有的模式有更多重新轉化的空間，相信對月經來時所產生的各種不適感也會有所幫助的。

最後，謝謝妳的提問，後續有任何問題都可以隨時提出討論唷！

情緒花園提醒您 
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。