情緒問題:生理期情緒不穩的覺察
Q:老師,想請問,生理期造成情緒不穩定,可以如何覺察?目前有1號花晶。
A:你好,我是情緒花園花晶療癒師Fiola。
首先,想跟妳說一聲辛苦妳了。生理期到來,一方面要應付各種不適,另一方面又要保持良好的狀態去面對日常生活,其實並不是一件容易的事。因此,情緒往往起伏比較大,相對的不穩定。
然而,身體的狀態往往與我們的情緒、心靈息息相關。一般來說,經期相關的症狀通常跟親密關係有很大的關聯性,這裡的親密關係指的是與自己、親密伴侶或母親等等這幾個方面。其中最重要也最根本的就是自我的接納。有幾個方向可以覺察自己,進而了解自己長久以來的模式與慣性。
面對身為女性這樣的角色,有些什麼觀點嗎?會比較希望自己是男性?或曾經被父母期望是個男孩嗎?
願意接納自己是女性,同時可以自在地展現女性的特質嗎?比如,比較感性,感情豐富的一面?適時的求助?
或是覺得身為女性反而必須更努力地證明自己的實力呢?面對身邊的人事物會希望一切都要在掌握之中,所以比較想要堅持自己的想法與慣性模式?
以上的這些覺察與自我接納、安全感有很大的關聯性,當我們感覺安全且願意接納自我時,自然就不需要透過外在的條件或環境來證明自己,也無需運用特定的模式來包裝自己,因為不管外界的評判如何,妳都可以無條件愛自己。
這裡邀請妳,每天可以花5-10分鐘的時間,與自己聊聊天,傾聽並陪伴自己,可以試著回想當日所發生的事件,若有情緒跑出來,不論是何種情緒,請帶著一份好奇看見它,慢慢的,透過不斷的自我觀察,我相信妳可以更加了解自己內心深處,始終渴望的是什麼。而這份渴望,會因為妳的看見與陪伴,轉變成一股支持自己的力量,而妳也會愈來愈靠近真正的自己。
如果想用花晶輔助覺察,推薦以下幾種給你參考:
- 墨泥:全身搓洗墨泥,可協助加快情緒的代謝,使身體的火元素恢復平衡。
- 1號:敷於下腹至尾椎,協助氣脈通暢並提升安全感及自我價值。
- 2號:敷於下腹整圈,提升自我認同與消除內在匱乏感。
- 心靈修護:敷於下腹整圈,協助平衡情緒、允許情緒流動並提升自我價值的認同。
- 光子花鑰霜:含40種以上花朵頻率能量,可協助體內失衡能量恢復平衡。
- 另外,做為應急之用,建議可隨身帶著口服急救花晶,經痛或情緒較不穩定時滴入水中飲用,提高身心靈的能量,陪伴自己度過這段期間。
最重要的是接納自己並配合花晶的使用,可以讓舊有的模式有更多重新轉化的空間,相信對月經來時所產生的各種不適感也會有所幫助的。
最後,謝謝妳的提問,後續有任何問題都可以隨時提出討論唷!
情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」,無法取代醫療措施。若疑心患病,請優先就醫,若已有疾患且治療中,請勿任意中斷治療或停藥。