伊潔專欄：有時無法往前走，是因為還沒好好道別
關係是連結、也是共振，我們總在關係裡，嚐盡各種難以言說的滋味，酸甜苦辣，如人飲水，冷暖自知。無論是至親家人、親密伴侶、朋友，或是工作事業、金錢，甚至是寵物、一間房子...都是生命中的關係。
特別親密的關係，更像是場特別考驗。平日對人再怎麼脾氣溫和，面對親密的家人或伴侶、孩子，也可能轉變為深層的糾纏、怨懟、不耐煩...。
因為有時候，我們看著對方，心裡渴望的，是他「看見我的努力」、「明白我對他的付出」，期待著得到一點感謝或肯定，可惜對方並不能讀我們的心。
當心的期待沒有被滿足而失落時，這份「失落」逐漸累積成「失望」，便可能轉為攻擊：指控對方的不是、抱怨他不幫忙，或是冷漠不表達。
我們開始不自覺地不耐煩、因為一點小事暴怒、找麻煩，或是想起這些年的付出好似從來沒有被看見，瞬間被委屈給淹沒...。
慢慢的，「心」就失控了。
關係，也在這樣的彼此拉扯下扭曲了。
「等待被給予」，是人心從嬰兒時期就養成的習慣，是一種生存本能。還是寶寶的我們，如此脆弱無力，只能用哭聲來「搖控」父母，不只如此，隨著長大，更學會運用各種策略來獲得所需：笑臉迎人、配合忍耐、理智分析或大聲吼叫。
無論我們擅長用的是哪一種，都只為了同一種結果：「從外在世界得到滿足」。
然而，如果生命中的快樂、平安、喜悅，真的是別人可以帶給我們的，那為什麼我們不能總是從同一個人身上，得到一樣的東西呢？
「心」的不平安，其實是一直都存在的，無論我們處在什麼狀態，只要有肉體生命，就有著「匱乏、恐懼」的本質心裡，永遠覺得不夠：不夠好、不夠多、害怕沒有、害怕失去...。正如同這一餐吃得再飽，也無法阻擋下一餐的餓，得到再多也不夠。
而最親密的人，剛好被我們最靠近的投射了各種期待，特別容易觸動到內在的「匱乏/恐懼」，因此我們在關係裡，體驗到的早就不是愛...而是恐懼不安。
好消息是，無論一段關係多麼惡劣，都一定曾經有過甜美時刻；
無論對方此刻多麼冷淡或可憎，都一定曾經讓我們怦然心動...
而心靈的喜悅平安，也始終都在我們之內，等待被喚醒。
一旦我們明白了生存本能是如此運作，自然能夠開始帶著覺知，將等待轉化為主動：把被動的「期待」轉為主動的「感謝」：
- 在每一次失落時，找一件對方曾做過的好事，好好感謝！
- 在每一次憤怒之後，找一個對方的優點，大力讚賞。
- 甚至，已經失去的關係，也仔細的回顧曾經發生的一切大小事，給自己一個機會，好好地回味，然後好好道別。
肉麻話不一定能說出口，大部分時候，這個練習只需要在心裡做，當我們內在的緊縮壓力一鬆開，對方在心靈層面必然也同樣感應到共振，因此離世親人、不住在一起的家人或是在身邊但難以溝通的伴侶關係，都可能因著我們做了練習而轉化彼此關係中的張力。
沒有一個人希望自己是在懊惱悔恨中結束一段關係。道別，是為了將心裡未化解的情緒感受完整的經驗完畢，騰出空間，迎接新的可能。
一件事情既然有了開始，必然要有結束，而結束，也是為了新的開始。如同佛法的「成、住、壞、空」，也說明了能量轉換是一個必經過程，有了這樣的流動才是一個完整發生，我們的心靈也就能將之整理歸檔，騰出空間。
終究來說，每一刻的發生，都是「過去」，道別是要讓已經發生的事實成為它自己，不再腦補或無限上綱，讓自己真正面對和接受已不可改變的真實，學著放過自己。
最讓你放不下的，是什麼呢？
此刻，留一些時間給自己，好好道別，就讓複雜糾葛的故事劇情回歸過去，帶著領受到的祝福與滋養，繼續邁向生命下個旅程。
花晶應用
- 修護一切在愛中經歷的創傷印記，增加心中的平安幸福感，擦心靈修護。
- 修護在人際互動中難以拿捏分寸，對人有種疏離感、不信任，喝關係花園。
- 修護在親密關系裡對身體的抗拒，對性或親密接觸的抗拒，或有過不被尊重的印記，喝親密情。
- 釋放習慣忍耐配合、犧牲自己以成全對方的壓抑，深層失落、失望、委屈，或是低迷的情緒，擦情緒修護。
- 釋放對生命的負面觀點，悲傷負面的信念，擦純淨極光、喝身心淨化。
- 找回生命的活力、熱情、創造力，重燃對一切的愛，擦兒童心靈。
關於本文作者情緒花園澳洲花晶療癒師伊潔
善於協助進行生命每個層面的整合引導，從身體型態深入解讀人心，深厚的身心判讀專業，直指核心的轉化引導。除花晶療癒外，另提供Access Bars療法與各類身心轉化教學。服務地點有台北市大安區；新竹；台中。