覺察問題：怎麼讓小孩更加勇敢自信？
Q：想請問，可以怎麼讓小孩更加勇敢自信？
A：我們先不討論你對孩子的期待這件事恰不恰當。我比較好奇的是，身為孩子的母親，你怎麽看自己？對自己的價值認定，你可以常常肯定自己嗎？ 對自己是否也有比較高的標準？你在與孩子的互動上，是否對孩子要求會比較多，比較嚴格一些呢？
Q：跟孩子的互動，我一直是鼓勵、支援、捧場的狀態，但有時候，明明很簡單的事情，但是她一直心不在焉，或者她認定自己是做不好的，可能15分鐘能好的事情，搞了一兩個小時還沒結束，然後她還不想弄了。我就會很火，逼著她必須把這件事做完。
通常我會火就是在這種情況下。前面已經各種耐心引導，支持鼓勵，還是不願意、不配合、不想做。我一火，一逼，她就能做出來了。有時候覺得發火前三思控制，但有時候又覺得必須逼著她，不然她就總覺得自己做不到。
其實我孩子真的很聰慧，但是我有時能感受到她的害怕，小心翼翼，主要就是上臺演講這種情況，或者焦點聚集在她身上時，她會這樣，看起來不知所措的樣子，讓我很心疼，所以我才會想提問，可以怎麼幫助她？
反觀我自己，我從小就是在戰戰兢兢中長大的，乖巧聽話，長這麼大沒有過叛逆期。沒有說過真正表達自己想法的話，都是在附和迎合。
奶奶的一聲吼讓我害怕，媽媽的傾訴讓我沉重，爸爸的威嚴讓我望而生畏。我不需要功課很好，不要講太多問太多，我只需要聽話。我的童年就是電視陪伴長大的，看一整天的電視也沒有人批評我，但我總感覺無聊，不開心，但是除了看電視我還能幹什麼？
我看到我孩子這樣害怕別人批評，介意別人評價的時候，我就想到自己，我知道她有多需要幫助。
我真希望她能舒暢的說她想說的話，做她想做的事，也能有自信她能做好。其實她真的能做好，但是她中間一出錯就老覺得她不行她不會。我看待自己的眼光也是比較嚴苛的。
A：親愛的，非常感動妳對自己的看見，也很感動妳願意這樣剖析自己，其實妳的例子不是單一，也不是少數，我相信很多人從小也是這樣的模式長大，在面對自己孩子時很想做點甚麽，卻總也卡住，很謝謝妳提出這個問題來。
完全可以感受到妳的心情，覺得眼看著就是個聰明的孩子，怎麽總是卡在這些有點莫名其妙的點上？
明明給足了鼓勵，且妳必定覺得自己已經盡力不要一開始就用盯的，要給愛，要給支持，要給抱抱，不然也不符合現代父母的模式，好了，該做都做了，怎麽孩子還是卡住，到底是怎麽了？而事實卻又證明她不是做不到，就是要逼一下子。
當父母覺得想幫孩子一把時，基本上就是用自己的觀點與心念來看孩子，內在也帶著恐懼的，為孩子定了個標準在那，覺得她應該可以達到那個水準，或許覺得還可以更好，所以很想出手幫忙或鞭策她。我想妳對自己也是如此吧，會時時提醒自己該做到甚麽、該有甚麽樣的表現之類的。
孩子有她獨立的人格與特質，她與父母有相類似的性格但也可能完全不同，其實問題不在妳應該怎麽做，而在妳怎麽看自己的？妳從小告訴自己，我只要聽話就好，妳沒有真正做過自己，妳內在真的想只是聽話就好嗎？
所有的孩子都需要父母的關注與無條件的愛，但慢慢會發展出一套生存模式，當我們發現父母無法給自己真正需要的愛與關懷的時候，妳所期待的關注與愛在這個時候就投射在孩子身上了，孩子的小心翼翼、謹慎、不知所措也顯示著她內心害怕做錯，做不好，她的容易放棄、無法專注，呈現內在對自己的沒有信心，即使妳告訴她做錯也沒關係，但她可能還是不相信做錯可以沒關係。
妳願意允許自己做錯也沒關係嗎？想哭的時候就哭，想笑的時候就大笑，有憤怒的情緒也允許發作一下嗎？
妳可以先試著同意自己的每個當下冒出來的情緒，同意自己可以放鬆偷個懶？同意自己的害怕、膽怯？
妳可以鬆綁自己的時候，就可以同意孩子的狀態，我們往往只注意了鼓勵孩子去嘗試去做，但潛意識還未完全同意做不好沒關係，做錯沒關係，甚至不做也沒關係的狀態。
想用花晶協助孩子很棒！但妳同時也要做這覺察與同意的功課，妳也一起用花晶，讓自己能夠卸載沉積的印記，安然在每個當下，孩子也就可以安住在當下。
妳和孩子都很適合用兒童心靈，心靈修護這二支，安撫內在曾經受傷的心，受傷不一定要打罵、言語暴力，感受不到被愛就是一種傷了，兒童心靈用在頭部、胸口、喉嚨與腹部。找回孩童時期的開心、自在，讓我們可以專注與安穩，也可以開發受制的創造力。 心靈修護應該也是妳很熟悉的了，多用在心輪、手腕與肚臍的周圍，感受的愛的力量與支持，撫慰受創的心靈。
任何方法都只是方法而已，改變得了外在改不了心靈，惟有回到與自己的連結，改變才會發生。
Q：怎樣才是回到與自己的連接，似懂非懂？
A：就是剛剛請妳問自己的，請你自己做的覺察，焦點回到自己，而不是一直放在孩子的問題上頭。
Q：每每話題回到這裡，我就好焦慮好痛苦…我明白孩子的問題從家長身上找，我怕我這輩子無法解決自己的問題，然後孩子這輩子被我耽誤了！面對孩子的時候，我沒有辦法把焦點回到自己身上
A：這樣妳懂了嗎？想為孩子解決問題源自妳自身的恐懼，帶著恐懼所做的一切，都會回到恐懼，當然，因為妳太害怕孩子活成妳想像中的樣子，太害怕孩子沒有妳想要給她的美好人生，最好的方法就是面對妳自己，看見自己內在的害怕恐懼，看見自己渴望的那分愛，先看見就好。很多人都問，看見然後呢？要做甚麽？沒有要做甚麽，做甚麽本身又是一種焦慮與恐懼了。
同意自己「是的，我的內在有恐懼在」「是的，我看見孩子這樣我好急」「急甚麽呢？」就這樣問自己，就這樣跟自己對話，沒有要找方法，沒有要解決這個恐懼這個急，只是同意自己有這樣的狀態。你的焦慮痛苦不是無法解決問題，而是太想解決，於是只剩下焦慮，甚麽也沒看見。
妳已經在轉化的道路上了，只是還想著用以前的方式來對自己，就只會一直重複老路，試著改變自己的心，陪著自己，當你找到內心那一點點的平靜，就會知道原來方法只有一個，回到自己身上。我只想跟你說，當控制權不在自己手中時，當你也不知道自己該怎麽做比較好時，就把這個憂慮交託出去吧！交託給你心裡那個相信的力量，你看不見祂，但這個力量隨時都在的。想像面前有個聖壇，供桌或是一個神聖的地方，把你的憂慮放到那個地方，交託出去，請那個力量帶著妳吧！