覺察問題：感覺癢該不該抓？抓的話算抗拒嗎？喝了急救有內急感。

Q：老師，開始使用墨泥好幾天了，之前腳底的硬皮都覺得好像被軟化了，是不是我開始能夠與自己鏈接了？懂的愛自己了？那感覺，不知如何形容，感動嗎？但也很開心。今天用完花晶後，就選了急救口服，喝下後1-2 分鐘後，腹部（從臍輪到海底輪）有一種感覺，我也不知如何形容，像是打通嗎？就像要尿一樣的從下體釋放出來？這是要察覺什麽嗎？還是一種能量流動？老師常說要陪伴情緒，但我還是有點不明白，比如，手上的痕癢，用了墨泥沒之前那麽癢了，假如我去抓它，就是在抗拒它，對嗎？陪伴就是輕輕摸著它嗎？ 感覺我還是很理想，還無法讓自己很感性

A：妳這個既是提問也是分享讓我很感動，也很有感覺。

藉著花晶這些產品來好好照顧自己，觀察並關注身體的改變，就是開始與自己連接了。不需要什麼複雜的形式，不用什麼儀式，只是好好地看見身體那些原本很僵硬的，都形成硬結硬塊的地方，原本會痛的地方，慢慢地開始有改變，脫落原本那一層，這不但是連結自己，更是本來因長期的累積造成的身體模式已經願意有新的開始。還有什麼比這樣更好呢？

急救口服可以幫助回歸平安穩定，也讓能量可以平衡的流動。任何的感覺妳都靜靜感受就可以，是能量流動也好，是身體的反應也好。

陪伴情緒就是當內在有甚麼感覺或情緒浮上來，我們都心裏接受這是我的情緒，是我的身體反應，即使是憤怒這樣讓自己會不舒服的，都先把她接納進來。不急著趕走她，不急著分析。了解這個情緒背後還有甚麼想讓自己理解的。

比如妳舉的例子，皮膚很癢，直覺就是想抓癢，現在有覺察了，不會那麼用力的抓自己，只想著快點止癢，現在會輕輕撫著皮膚，貼著它，或許內在還有甚麼想抗拒的，或許身體很濕，所以皮膚還是會癢。這樣對待自己就是陪伴，而不會粗暴地只想這個不舒服快點消失。