情緒問題：被指責，非常難過，胃痛
Q：被親友指責失信、不負責，難過想哭，這種時候，也是用陪伴自己的方式嗎？感覺情緒還是卡在胃，我陪伴完之後，我還是回答不出來。
A：親愛的，首先要好好欣賞妳，願意練習陪伴自己的情緒，妳的分享也會帶給大家覺察的機會，每個人或多或少都會在被質疑否定時，勾出原本對自己就存在的「不信任」，別人的話語只不過是我們內在聲音的具體顯現。如果我們內在沒有這些懷疑否定，他人的話語其實對我們不會造成影響。
或許這些自我質疑否定已經來到妳身上很久了，敷花晶時因為神經訊號變清楚，會特別發現胃部的刺痛，因為這裡吸納了太多無法消化的情緒，包括自己的和他人的，所以，也會有人際界線不穩定、把他人的議題視為自己的問題等等狀態。
認出這樣的狀態，只需要：
- 先允許難過好好流動，找一個抱枕代表妳的難過，融入去陪伴。
- 觀察情緒湧現時身體的感覺，拿手邊任何一支花晶去敷身體有感覺的部位，融入觀察身體的變化。對身體說「我在這裡。我感覺到你了，謝謝你為我承接的。」
- 認出妳對自己的看法，無論妳在這個狀況下，被勾出任何對自己的負面看法，例如「我不負責任」、「我沒有能力」、「我沒有做好」、「我是不被信任或沒有信用的人」… 通通丟到頭頂上的大火盆裡燒掉就好。
妳每個時刻都可以重新選擇，只需要能量支持和具體的方法。
每個人都有責任，負責自己的幸福和成長，如果妳總是買單犧牲付出、他人的問題都跟你有關，也請先練習辨識、融入感受和交託那些有害的想法，不但無益成長，反而拉低振動頻率，對任何人都沒有幫助。
很多問題不需要回答，很多問題不需要解決。先提問自己：我有什麼感受？我怎麼看？我可以如何照顧自己？
祝福妳運用這些機會來好好修復照顧自己，這是絕佳的療癒機會，可以幫助我們看見內在隱藏的質疑批評之聲，持續從身體清理、拉高能量，對病毒想法越能清晰看見而不當真。
A：我不要再當受害者了，謝謝老師，我剛剛有閃過「那是我對自己的看法」、「別人只是演給我看」、然後就看見您的回覆，感恩您們願意無私的付出。
另外想請問老師，若在外面發現有情緒的話，那你們會怎麼在外面陪伴自己呢？
A：可以先深呼吸，或是到廁所跳一跳、演一演，先讓身體流動一下，把情緒用完。
也可以在身體不舒服的部位敷花晶或喝口服，深深嗅聞，觀察身體緊張或沈重的部位有沒有放鬆一些？
先簡單照顧自己、把能量拉高，回家再好好融入陪伴自己。
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情緒花園提醒您
花晶用於輔助覺察、轉化「造成各種身心靈症狀的信念及情緒」，無法取代醫療措施。若疑心患病，請優先就醫，若已有疾患且治療中，請勿任意中斷治療或停藥。
關於回覆此題的澳洲花晶授權國際培訓導師倪英渱
情緒花園創辦人，專長是療癒親密關係、家庭和金錢、事業中重複卡關的深層驅動力，協助重建生命動力、改寫人生劇本，修復自我價值和幸福的體質。除花晶療癒外，另提供整合諮詢、療癒師培訓...等服務。服務地點在台北大安區。